Bài viết trước trung tâm bóng đá trẻ em Dương Minh đã chia sẽ cho các trẻ kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân, hôm nay để nối tiếp theo các kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất thì chúng tôi sẽ chia sẽ cho trẻ một kỹ thuật đá bóng rất quan trọng và thông dụng hầu hết các cầu thủ nào cũng sử dụng trong các trận đấu kể cả những lúc tập luyện đó là kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.

 

Mục đích của sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.

 

- Kỹ thuật này thường áp dụng để chuyền bóng ở các cự ly trung bình và cự ly ngắn.

- Các cầu thủ hay dùng động tác của kỹ thuật này để dứt điểm.

- Một cú sút bằng mu bàn chân đúng chuẩn sẽ làm cho bóng đi theo vòng cung, lạch lách rất khó lường trước được điểm đến của bóng.

- Cầu thủ có thể vừa chạy vừa thực hiện kỹ thuật mà vẫn đem lại hiệu quả cao.

- Đối với các cầu thủ chuyên nghiệp, có kỹ thuật tốt thì kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân là một vũ khí tuyệt vời trong dứt điểm và chuyền bóng.

 

Cách đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Cách đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân chia thành 5 giai đoạn.

 

1. Chạy đà.

 

- Có thể chạy thẳng hướng hoặc chếch 1 góc 5 đến 100, tốc độ tăng dần dần và bước cuối trước khi chạm bóng dài hơn các bước trước.

 

2. Đặt chân trụ.

 

- Mũi chân trụ thẳng với hướng cần sút bóng.

- Chân trụ đặt ngang và cách bóng khoảng 5 đến 10 cm.

- Đầu gối khuỵa và dồn tất cả trọng tâm cơ thể vào chân trụ.

 

3. Kỹ thuật đặt chân lăng.

 

- Mũi bàn chân nên xoay về hướng chân và chạm từ ngón chân út đến mắt cá ngoài của bàn chân.

- Vung chân từ phía sau và tốc độ vung chân lăng với tốc độ chạy đà là 2 yếu tố quyết định uy lực của cú sút.

- Lên gân và giữa chặc cổ chân.

 

Kỹ năng sút bóng bằng mu ngoài bàn chân
Kỹ năng sút bóng bằng mu ngoài bàn chân

4. Tiếp xúc bóng

 

- Điểm tiếp xúc với bóng là tâm quả bóng, điểm chạm được tính từ ngón chân út đến mắt cá ngoài của bàn chân.

 

5. Kết thúc

 

Khi thực hiện và kết thúc động tác hai tay vung tự nhiên, thân người giữ chắc và ngả về phía chân lăng.

 

Sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân này thế nào ?

 

- Đá bóng nằm tại chỗ

 

Dùng mu ngoài của bàn chân tiếp xúc với bóng và mui bàn chân bẻ vào trong, cổ chân cứng dựa gối lên sau khi tiếp xúc bóng, thân người theo quán tính bước về phía trước.

 

- Đá bóng lăn sệt bằng mu ngoài bàn chân

 

Động tác này có thể sử dụng đá dược các loại bóng từ nhiều hướng lăn tới.

Mẹo sút bóng bằng mu ngoài bàn chân
Mẹo sút bóng bằng mu ngoài bàn chân

 

Làm sao để nắm giữ kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân này tốt nhất

 

- Tập mô phỏng cho nhuần nhuyễn từ giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo các hình vẽ trước trên sân tập.

- Tập đá bóng vào các điểm chết trên tường, để bóng dội ngược ra và sút tiếp.

- Tập đá 2 người hay nhiều người, đá chuyền cho nhau, đặt bóng chết một chỗ và chuyền cho nhau, rồi di chuyển qua lại kết hợp các tính năng khác.

- Tập sút cầu môn ở các vị trí gần xa, và các góc độ sút khác nhau.

 

Những sai lầm thường mắc phải khi sút bóng bằng mu ngoài bàn chân.

 

- Mũi chân không chúi xuống, không hướng thẳng vào bóng và không nâng cao gót chân đá.

- Khớp cổ chân không cố định chắc mà thả lỏng.

- Mắt không mở và nhìn vào bóng khi tiếp xúc với bóng.

- Chân tiếp xúc với bóng quá gần là cho bóng xoáy chiều đi yếu và đổi hướng.

- Tay và khuỷa tay không giang rộng làm cho cơ thể không thể giữ thăng bằng được.

- Chân đá bóng hướng thẳng đến mục tiêu chứ không phải đặt chếch sang 1 góc nào đó.

 

Kỹ năng đá bóng bằng mu ngoài
Kỹ năng đá bóng bằng mu ngoài

Cách khắc các sai lầm thường mắc khi đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.

 

- Hiểu rõ khái niệm đá bóng bằng mu ngoài bàn chân là như thế nào.

- Tập mô phỏng không có bóng cho thật nhuẩn nhuyễn.

- Tập sút không có bóng trước, tập từ từ đến nhanh dần, chạy chậm đến chạy nhanh, chạy gần đến chạy xa.

- Tập sút bóng cố định trước, khi nhuần nhuyễn rồi thì tập bóng lăn sệt song song với đá bóng.

- Tập 2 người để sửa lỗi cho nhau, một người giữ bóng, một người đá vào bóng, hay hai người chạy song song cùng nhau đá bóng.

- Tập đá bóng với tường cự ly 5 đến 8m, lúc đầu tập bóng cố định trước, khi quen rồi thì tập bóng lăn ngược ra và đá.

- Lợi dụng tập đá tường mà tập các kỹ thuật khác, nhưng nên từ tĩnh đến động.

 

Để có thể tập được nhuần nhuyễn động tác đá bóng bằng mu ngoài bàn chân thì trung tâm dạy bóng đá trẻ em chúng tôi khuyên trẻ nên tập với bạn từ 2 đến 3 người để có thể tự sửa lỗi cho nhau và cũng như trẻ không nhàm chán khi tập 1 mình mà sẽ có động lực hơn từ đó trẻ sẽ thực hiện nhanh, chính xác và hiệu quả hơn.