Bài viết hôm trước trung tâm bóng đá trẻ em Dương Minh chúng tôi đã chia sẽ cho các bạn một số kiến thức bổ ích về các kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá, bạn đã luyện tập thành thục hay chưa, đã nắm bắt được nó chưa. Nếu bạn đã nắm được rồi thì hôm nay chúng tôi sẽ chuyển qua một số kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân nhé, mời các bạn cùng theo dõi..
Mục đích của kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
- Kỹ thuật này thường được áp dụng để đá bóng ở các cự ly gần và các cú đá phạt đền đòi hỏi độ chính xác cao.
- Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là dùng phần mền bên trong lòng bàn chân để sút bóng tức là phần từ cổ chân đế đốt ngón chân cái của bạn.
Nguyên lý kỹ thuật của các loại đá bóng bằng lòng bàn chân.
Đá bóng lăn sệt.
- Đá bóng lăn từ phía trước tới: Đầu tiên bạn cần phải phán đoán được thời điểm vung chân và vị trí tiếp xúc bóng lăn tới để sút bóng được chính xác
- Đá bóng đang lăn về trước: Bạn nên đặt chân trụ trước về phía trước bóng.
- Trường hợp nếu bóng lăn từ các bên tới về phía chân trụ thì nên đặt chân trụ hơi xa về phía bên của bóng.
Đá bóng nằm im tại chỗ.
- Chạy đà thẳng với hướng bóng.
- Tiếp đến bạn đặt chân trụ rồi vung chân lăng.
- Cuối cùng là tiếp xúc bóng.
- Kết thúc động tác.
Đá bóng nửa nảy.
- Phải đá bóng ngay những quả bóng từ trên cao rơi xuống vừa nảy từ đất lên mà không làm động tác giữ bóng.
- Trước hết phải phán đoán tốc độ bay và điểm rơi của bóng, từ đó nhanh chóng di chuyển chọn vị trí cho việc đặt chân trụ.
Tiến hành tổ chức, hướng dẫn tập luyện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
Khi bạn muốn tập tốt kỹ thuật này thì bạn có thể tập mô phỏng không có bóng, tập tại chỗ và thực hiện nhuần nhuyễn các động tác đá lăng, xoay bàn chân để sút bóng.
- Vẽ một đường chạy đà và điểm đặt bóng, tiến hàng đăth chân trụ rồi thực hiện kỹ thuật chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng.
- Đặt bóng chết một chỗ, một người dùng chân đè lên phía trước của bóng, còn một người tập chạy đà, đặt chân trụ rồi tiếp xúc bóng.
- Đặt bóng chết đá vào các điểm cố định trên tường, tập từ chậm đến nhanh, từ nhẹ, gần sau tăng dần cự ly và lực đá.
- Tập hai người hoặc với nhiều người, kết hợp di chuyển và đá các loại bóng đang lăn sệt.
- Tập sút cầu môn với bóng chết và các loại bóng đang lăn sệt.
Hệ thống bài tập mô phỏng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
- Giả tưởng quả bóng đang ở phía trước và tập mô phỏng từng giai đoạn của kỹ thuật.
- Tiến hành đá bóng chết vào các mục tiêu cố định, đồi hỏi độ chính xác cao.
- Đá bóng chết vào tường, khi bóng bật ra, giữ lại và đá bóng tiếp.
- Đá bóng chết vào tường khi bóng lăn ra không giữ lại và sút bóng tiếp.
- Tập kỹ thuật theo nhóm đứng thành vòng tròn, hình vuông, hình tam giác, lần lượt chuyền qua cho người đứng kế bên mình.
- Tập hai người chuyền qua chuyền lại.
- Tập đá bóng chết trước, sau đó đá bóng vào tường lăn ra đá tiếp nhưng ở cự ly gần, đá lực nhẹ trước sau đó tăng lực từ từ.
- Hai người chạy song song và chuyền bóng cho nhau.
- Tiến hàng sút cầu môn không người bắt bóng và sút cầu môn có người bắt bóng.
Một số lưu ý khi tập kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân.
Các sai lầm thường hay mắc phải.
- Chân trụ đặt quá thấp hay quá cao so với bóng.
- Đặt chân trụ quá xa so với bóng
- Trọng tâm cơ thể không dồn về chân trụ làm mất thăng bằng khi sút bóng khiến bóng di chuyển không chính xác hướng mình muốn.
- Mũi bàn chân của chân trụ không trùng với hướng của bóng có thể lệch qua trái hay qua phải.
- Thân ngã về phía sau hay phía trước quá nhiều làm bóng di chuyển không theo ý muốn.
- Đầu gối không mở ra làm cho bàn chân không vuông góc với chân trụ, nên điểm tiếp xúc bóng của bàn chân không đi qua bóng là cho bóng xoáy và đi sai hướng.
Nguyên nhân các sai lầm
- Mắt không mở và quan sát khi đá bóng.
- Khái niệm về kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân không đúng.
- Sự phối hợp các bộ phận trên cơ thể chưa nhuần nhuyễn.
- Quá căng thẳng khi sút bóng.
- Không có sức mạnh khi sút bóng.
Một số cách khắc phục các sai lầm trên.
- Nắm rõ khái niệm kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân.
- Tập mô phòng nhuần nhuyễn các động tác chạy đà, xoay chân và sút bóng.
- Tập đá bóng chết trước rồi đá lăn sệt và cuối cùng là đá mục tiêu cố định.
- Tập theo nhóm 2, 3 người để sửa sai cho nhau.
Trên đây là chia sẽ các kiến thức về kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân của trung tâm bóng đá Dương Minh, hi vọng nó sẽ là những kiến thức thật bổ ích cho các bạn.
