Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân hay còn gọi là với một cái tên khác là đá bóng bằng mu chính diện, đây là một trong những kỹ thuật cơ bản và rất phổ biến trong bóng đá. Kỹ thuật này có nhiều ưu điểm như là bóng đi mạnh, căng và chính xác. Ngoài tác dụng là chuyền bóng, kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân còn hiệu quả đối với những cu sút để ghi bàn hay phá bóng giải nguy.
Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Gồm 5 giai đoạn:
Chạy đà:
Chạy thẳng hướng bóng (Chếch từ 5-10°, đối với người chân dài) và tốc độ tăng dần đều, bước cuối dài hơn các bước trước.
Chân trụ:
- Chân trụ đặt ngang và cách bóng khoảng 10 đến 15 cm lần lượt đặt từ gót đến má ngoài rổi cả bàn chân.
- Mũi chân trụ thẳng với hướng sút bóng.
- Đầu gối khuỵu xuống và toàn bộ trọng tâm cơ thế dồn vào chân trụ.
Chân lăng:
- Vung từ phía sau ra trước, tốc độ chạy đà và tốc độ vung chân lăng là hai yếu tố quyết định uy lực của cú sút bóng có đi chính xác hay không.
Tiếp xúc bóng:
- Duỗi hết mu bàn chân và giữ chăt cổ chân.
- Điểm tiếp xúc là tâm bóng, điểm chạm là mu bàn chân.
Kết thúc:
Khi thực hiện và kết thúc động tác, hai tay vung tự nhiên, thân người hơi đổ về phía trước và lao theo hướng bóng.
Những lỗi thường gặp khi đá bóng bằng mu giữa bàn chân
- Chân trụ đặt quá xa hay qua gần với bóng, đầu gối chân trụ không khuỵa xuống.
- Không duối hết khớp cổ chân.
- Vung chân lăng không đúng cách, biên độ quá hẹp là cho bóng đi chậm và nhẹ.
- Bóng có thể đi quá cao do thực hiện động tác ngửa người hay ngước nhìn lên.
- Một sai lầm thường hay gặp phải của các cầu thủ đá "phủi" và các cầu thủ "văn phòng" là sút bóng mà không hoặc ít sử dụng khớp đầu gối. Khi chơi sân mini 7 người sẽ không thấy nhược điểm của cách sút này do khoảng cách sút không xa và tình huống sút bóng cũng thường diễn ra nhanh, đòi hỏi phải chớp thời cơ. Tuy nhiên khi đá ở sân to 9 người hay 11 người, những quả sút từ ngoài vòng cấm nếu không đúng kĩ thuật sẽ không đủ lực để hạ thủ môn.
Trên đây trung tâm bóng đá Dương minh đã chia sẽ cho các trẻ kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân thật chi tiết, hi vong qua bài viết này bé có thể có thêm nhiều kiến thức hơn về các kỹ thuật sút bóng.
